Publicado el Viernes, 23 de Mayo del 2008 por
YoMujer.com
Los ataques de pánico son trastornos de ansiedad muy dolorosos, que no entrañan ni peligro fÃsico ni mental, y que tienen solución.
Quien sufre por primera vez un ataque de pánico no entiende lo que le está pasando y cree que es algo terrible, bien fÃsica o psicológicamente, surgiendo el pensamiento de que se va a morir o volverse loco o perder el control. Aparecen de manera repentina, incluso en un momento en el que parece que la persona se siente bien, por lo que la desorientan.También es frecuente que después de esa primera crisis quede el miedo a su repetición por lo extraño y doloroso del suceso.Es bastante general que en los primeros ataques de pánico se acuda a urgencias o al médico, asustado por esa vivencia y por el convencimiento de un ataque cardÃaco o similar; pero, a pesar de que los profesionales de urgencias o el médico de cabecera diga que es ansiedad, la persona que sufrió la crisis no suele quedar convencida de ello y el miedo persiste, por lo que el estado sigue siendo de alerta, de desconfianza y de miedo.El temor a que se repitan aquellas sensaciones genera ansiedad y suele estar presente casi de forma constante, de manera que la persona se siente mal y suele asociar los ataques de pánico a los lugares o situaciones en que se produjeron las primeras veces, por lo que trata de evitar los mismos en la creencia errónea de que asà evitará la ansiedad.
Es erróneo este pensamiento porque con esas conductas de evitación se refuerza el miedo y, por lo tanto, la ansiedad, ya que de ese modo llega a creer que es esa situación o lugar el causante del ataque de pánico y los considera peligrosos cuando no lo son.
Precisamente una de las maneras de quitar ese miedo es acudir a ese lugar por ejemplo y comprobar que nada pasa ni se repite la crisis. Sucede que a veces puede repetirse porque ya va con miedo a que se produzca (ansiedad anticipada).
Los sÃntomas son los caracterÃsticos de la ansiedad: opresión en el pecho, palpitaciones, dolores musculares, en el brazo izquierdo, sensación de asfixia, de mareo o de atragantarse, sensaciones de extrañeza ante uno mismo o hacia el exterior, sudor, frÃo, calor, entre otros.
El consumo de drogas, como el hachis, puede ocasionar ataques de pánico.
La respiración diafragmática, la relajación, el ejercicio moderado y la distracción son técnicas que, como en todo tipo de ansiedad, ayudan a controlarla y ese control da seguridad, con lo que se acaba por perderle el miedo.
De todas formas, en bastantes casos es necesaria la ayuda de un profesional, psicólogo, psiquiatra o ambos coordinados. La terapia cognitiva suele dar muy buenos resultados.
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Publicado el Miércoles, 12 de Septiembre del 2007 por
Olga Â
 Que el insomnio es algo molesto, todos lo sabemos; que sea una patologia paranoide… quizá no tanto.
El protagonista de esta pelicula canaliza su insomnio y su rabia de tal forma que genera un grupo paramilitar dispuesto a atentar contra todo el sistema. Odia su vida y odia el sistema, pero el se resiste a ser el responsable. Un personaje llamado Tyler se encarga de que el narrador no se sienta culpable.
Todo empieza con un club basado en el dolor fisico: El club de la lucha.
Descargan rabia y rencor pegandose en los bajos de una cafeteria. Este rito no es otra cosa que utilizar el dolor para tomar conciencia de lo que es perder. Se utiliza como un instrumento de fuerza, siendo esta desde siempre un claro simbolo de poder. Pronto este club se hace famoso y crece. La sociedad necesita de él. Necesita saber cuanto dolor puede soportar.
David Fincher se integra en el dolor de los demas y crea un filme crudo y directo con escenas explicitas de dolor; teniendo en cuenta, desde luego, la comercialidad de la pelicula, creando un personaje femenino bastante prescindible y un final cogido un poco por pinzas.
Ficha técnica:Â
EL CLUB DE LA LUCHA
Direccion: David Fincher. Pais: USA.
Ano: 1999.
Duracion: 139 min.
Interpretes: Edward Norton (narrador), Brad Pitt (Tyler Durden), Meat Loaf (Robert Paulsen), Zach Greiner (Richard Chesler), Helena Bonham Carter (Marla Singer), Rachel Singer (Chloe).
Guion: Jim Uhls, basado en la novela de Chuck Palahniuk.
Fotografia: Jeff Cronenweth.
Montaje: Jim Haygood.
Musica: John King y Michael Simpson.
Diseno de produccion: Alex McDowell.
Direccion artistica: Chris Gorak.
Vestuario: Michael Kaplan.
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Publicado el Sábado, 3 de Febrero del 2007 por
YoMujer.com Albert Ellis, padre de la terapia cognitiva, consideró que una serie de pensamientos o creencias irracionales estaban en la base de los problemas humanos y que, cambiándolos por otros más adecuados, podrÃan solucionarse.
Nuestra vida puede ser más agradable si conocemos y reconocemos este tipo de pensamientos, reflexionamos sobre ellos y, en consecuencia, tenemos una visión diferente de las cosas en ciertos aspectos. Los pensamientos irracionales señalados por A. Ellis son:
1.-La persona adulta necesita ser amada y aprobada por todo el que le rodea.
2.-Sólo se es valioso cuando se es muy competente, autosuficiente y capaz de conseguir cualquier cosa.
3.-Cada persona tiene lo que se merece.
4.-Si las cosas no van por el camino que deseamos, debemos sentirnos tristes y apenados.
5.-La desgracia humana viene del exterior y las personas tienen poca o ninguna capacidad para controlarla o superarla.
6.-Si algo terrible va a suceder o puede ocurrir, debemos inquietarnos y no dejar de pensar en ello.
7.-Es más fácil evitar ciertas responsabilidades y dificultades de la vida, que hacerles frente con la disciplina de uno mismo.
8.-Tenemos que depender de los demás, concretamente de alguien más fuerte.
9.-Es inevitable que lo que nos ocurrió en el pasado siga afectándonos en el presente.
10.-Uno debe preocuparse mucho por los problemas y perturbaciones de los demás.
11.-Existe una solución perfecta para cada uno de los problemas humanos.
“El que puede cambiar sus pensamientos puede cambiar su destino”.(Stephen Crane).
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