Hacer cola en el súper porque sólo podemos ir a comprar a partir de las 7 de la tarde. Y en la tele, crisis. La ansiedad de no llegar a fin de mes porque nos han recortado el sueldo. Y en la radio, crisis. Pedir un día de fiesta sólo para poder ir al médico. Y en las conversaciones, crisis. Llevar los hijos al cole. Crisis. Una pelea con la pareja. Crisis. Hacer lavadoras. Los recibos. La hipoteca. Y los niños que gritan… ¡Basta! Ser grande es muy complicado. Obligaciones y pocas recompensas en un entorno gris, casi negro, donde la negatividad y el pesimismo imperan en tantas interacciones sociales, laborales, personales… La ilusión la tenemos escondida en una caja fuerte la clave de la que hemos lanzado al mar, un mar donde nos negamos a bucear porque es demasiado frío y porque tenemos que hacer la digestión antes de bañarnos. ...

En ocasiones, nos encontramos decaídos, pensamos en que todo va mal, es entonces el momento de tomar energías y superar estos momentos pasajeros contra los que tenemos que luchar. ¿Te apuntas? ¡Toma nota! La risa, es una buena portadora de energía. Reírse fuerte y con ganas, aviva la circulación y crea endorfinas, estas son las famosas hormonas de la felicidad y el bienestar, ellas son las encargadas de producir en nuestro organismo, el sentimiento de felicidad. La risa causa muchísimos beneficios, así que… ¡ríete de todo lo que te apetezca, incluso de lo más simple! Del agua, dependen las funciones vitales (digestión, temperatura, distribución del oxígeno…), si nos falta agua, nuestra energía disminuye, nos deshidratamos. Nuestro cuerpo está formado en su 70% de grasa, así que… ¡a beber agua! Son aconsejables alrededor de ocho vasos diarios. El agua es vida. Hemos de eliminar el estrés, pues nos resta energía. Para eliminarlo, el ejercicio, leer ...

Uno de los principales cometidos de las personas al llegar a los 40 años de edad, es poder concretar sueños y proyectos. Algunos pueden ser frívolos, como un simple viaje de placer. Sin embargo, muchos otros consisten en verdaderos compromisos, que requieren de cierta madurez para ser ejecutados. Ejemplo de esto, son aquellas mujeres emprendedoras, las cuales determinan la llegada de esta edad, como el inicio de quizá un negocio propio, o el inicio de una carrera profesional, tal vez postergada por las actividades rutinarias, por la crianza de los hijos o por los desequilibrios hormonales. El consejo que brindan los especialistas en femineidad y salud, apuntan a tomar la vida a partir de los 40 años de edad con ganas y entusiasmo. Ver en esta cuarta década de vida, una oportunidad de comenzar con nuevas inquietudes o de culminar aquellos proyectos que han quedado a medio hacer. Por lo tanto… si ...

La llegada de la cuarta década de vida causa diferentes actitudes en las mujeres. No todas toman la misma actitud. Algunas, tienden a deprimirse, otras en cambio, buscan nuevos campos u horizontes de realización personal. Es decir, mientras que algunas mujeres se deprimen, otras hallan un punto de partida para nuevos desafíos. Cumplir 40 años es sin lugar a dudas un hecho muy particular en la vida de toda mujer. Mucho influye en esto, las versiones populares acerca de la llegada de los mismos. Según se advierte en los comentarios de las personas, los cuarenta años marcan un punto medio, entre experiencia y deseos de vivir. Por ello, son numerosas las personas que determinan esta etapa, como un puntapié para elaborar proyectos nuevos. Para la reconocida psicoterapeuta y escritora mexicana Deborah Legorreta, es este el momento para comenzar a vivir en plenitud. Muchas familias, para este momento de la vida, ya han ...

Sol, calor y buen tiempo, como cada año, llega el momento de mostrar esas zonas corporales que se han estado blanqueando al abrigo del prolongado invierno, y mientras intentamos que la ropa del verano pasado nos siente maravillosamente nos topamos de frente; como a bocajarro, con una presión mediática abierta o encubierta hacia la delgadez y los cuerpos esculturales. Y no hay quien escape, nos la muestran los personajes que aparecen en los medios de comunicación y aparece asociada a la felicidad, al éxito, y a la salud, y lo peor de todo es que nos hacen creer, al menos en parte, que estar delgado es a lo único que se puede aspirar cuando llega el verano. Como referente a la salud y dentro de unos parámetros, debemos admitir que siempre es preferible no sobrepasar en exceso nuestro peso ideal; sin embargo, mientras evaluamos que hacer con esos kilos de más, añadimos ...

El bienestar no sólo consiste en cuidarse físicamente, también está la parte psicológica que afecta en muchos aspectos diferentes de la vida, desde las relaciones de pareja, hasta las familiares o las de los niños. El día a día nos influye directamente. Después de la maternidad, de la gestación, la sexualidad ha de volver a ser completa, algo que a muchas mujeres les resulta difícil y complicado. Esta fase ha sido tema de estudio por parte de especialistas y las conclusiones que se sacan es que la mujer es muy afectada por las emociones, algo que después de un embarazo está a flor de piel. La limitación del tiempo y el espacio son muy influyentes, además el sentirse a gusto consigo misma en cuanto a la imagen estética que ya no viene a ser la misma que la anterior al embarazo. El cuidado personal es muy importante en la mujer y ...

Bueno pues resulta que he aumento una talla desde hace un mes y no lo llevo nada bien, pero nada bien, todo el mundo me dice que me hacía falta, que apenas se me nota, y que lo ganado, ganado está, pero que queréis que os diga, yo andaba muy bien con mi barriguita plana, con una talla S, sin problemas a la hora de comer, hasta que me diagnosticaron que tenía colon irritable, el trabajo me lo produjo, en un menos, ya controlado he engordado y aumentado una talla, ya lo tengo contralado y el hambre también, al principio lo pasé realmente mal, aunque cuando me miro al espejo no es mi mejor momento, pero bueno, ahora me encuentro bien que es lo principal, el mayor problema que toda la ropa que tenía del año pasado no me sirve para nada, nada de nada, puede que alguna camiseta me ...

El ideal de toda mujer es hacer que su amor dure para siempre, pero ¿Cómo lograrlo? El sistema social propone varios métodos que no siempre son los más adecuados, tal vez funcionen para ciertas parejas pero está claro que no todas las parejas son iguales. Lo que puede ser beneficioso para algunas puede ser fatal para otras. Lo importante es saber conocerse a uno misma y aprender a conocer a nuestra pareja. Las discusiones son esos momentos desagradables que no pueden dejar de suceder dentro de una relación pero es importante darse cuenta que estas discusiones solo le pertenecen a los participantes de la relación, a los enamorados, a los esposos. No es recomendable que terceras personas se metan en una relación donde solo deben valer dos criterios que son el de él y el de ella. No es necesario nada más. Las peleas ayudan a un mejor conocimiento del conyugue, ...

Las mujeres estamos pasando por una etapa decisiva en la historia, hemos dejado atrás los oficios del hogar para dedicarnos de lleno a los trabajos de una oficina, pero ¿Es esto mejor? Los doctores afirman que la mayoría de mujeres que dedican su tiempo a trabajos de oficina son potenciales víctimas del estrés laboral. Y aunque suene increíble muchos de esos casos se producen por acoso dentro del lugar de trabajo. La presión a la que es sometida la mujer al verse entre la espada y la pared es tal que puede desencadenar una serie de síntomas que pueden tornarse peligrosos. Por ejemplo: Dolores de cabeza Dificultad en la deglución (espasmos esofágicos) Acidez Náuseas Mareos Dolores en el pecho, en la espalda, en el cuello Micciones frecuentes Disminución de la memoria Espasmos gástricos Sudores fríos Fatiga crónica Crisis de angustia Insomnio Estreñimiento Diarrea Si no se atiende a tiempo, la mujer puede entrar en un serio caso de depresión lo que en algunas ocasiones desencadena el ...

La adicción es una atadura que se crea emocionalmente, y que hace perder el control sobre el que lo padece. La mayoría de las adicciones perjudican a la salud física, por lo que se debe tratar inmediatamente en el ámbito psicológico para tratar de combatirlo y quitarnos esta atadura. La adicción no lleva al concepto de cosas físicas que consumimos, como el alcohol, las drogas, ni a los mas  dispares, como el juego, el sexo, comprar, robar, chocolate, fumar, etc. La adición de divide en dos términos, la adicción en dependencia de una sustancia, y la adicción a un comportamiento. Anteriormente, la adicción se basaba en drogas, alcohol y tabaco y todas las sustancias psicoactivas. Al cabo de muchos estudios, se ha determinado por innumerables psicólogos, que la dependencia psicológica debe ser tratada como adicción,  puesto que lleva a determinados comportamientos como culpa, vergüenza, fracaso, ansiedad, fracaso, rechazo, exclusión, etc. Una persona comienza ...