A casi todos nos pasa: intentas ponerte en forma para lucir tipazo en bikini, pero al final por unas cosas o por otras te plantas a dos semanas de las ansiadas vacaciones, y aún tienes algunos kilillos de más. No te agobies, puedes encontrar en frutas como el melón, un poderoso aliado para deshacerte de esos centímetros de última hora, o simplemente para evitar tentaciones más calóricas si lo que quieres es mantenerte. El melón es perfecto para incluirlo en tu desayuno o tomar como tentempié entre comidas, cortado en pequeños trocitos. Y no sólo es dulce y bajo en calorías, sino que, además de mitigar la sed, tiene un increíble efecto antienvejecimiento, ya que aporta betacarotenos que combaten el envejecimiento de las células. El melón tiene tan sólo entre 25 y 50 calorías, ya que los melones amarillos son un poco más calóricos, y como son un 95% agua, te mantendrán ...

Llega el verano y se nos presenta un conflicto ineludible: elegir entre nuestras buenas intenciones de perder algunos kilitos más de última hora con las dietas exprés, y el deseo de refrescarnos con con un delicioso helado. Pues que no te agobie la culpabilidad, porque los helados son mucho más saludables de lo que creemos, e incluirlos en tu dieta de la manera adecuada puede hacértela mucho más llevadera. La clave está en saber elegir los que menos calorías aportan, y hoy en día, gracias a la amplia oferta de helados bajos en grasa o sin azúcar que hacen la mayoría de las marcas no tiene por qué ser tan difícil. Hay que diferenciar dos grupos de helados, los de base láctea y los de base acuosa. Si quieres bajar de peso, lo ideal es que te inclines hacia éstos últimos, que comprenden sorbetes y helados de agua. Pero si eres tan ...