Las rutinas de ejercicios pueden ser benéficas parta la salud física y mental. Las mujeres hoy en día, estamos expuestas a una serie de presiones relacionadas con las tareas del hogar, la crianza de los hijos y las labores externas. Generalmente, el sueño de llegar a la cama y poder dormir plácidamente es una conste en el subconsciente femenino. Por ello, se propone al ejercicio, como un medio de canalización de los problemas, un espacio de reflexión y encuentro con una misma y un momento propicio para devolver a vuestro organismo, algo de salud. Dentro de las propuestas hallamos gran amplitud de ideas. Cada mujer conoce sus tiempos y necesidades, es por ello, que la elección del tipo de  actividad, duración y frecuencia, es personal. Podemos mencionar algunas de las actividades que parecen ser más probables en los tiempos vertiginosos. Muchas mujeres optan por hacer caminatas diarias, aunque éstas no duren más de veinte minutos. ...

La mujer todavía práctica menos deporte que el hombre. No compiten directamente, pero los deportistas masculinos están más valorados y también tienen más repercusión que las femeninas. La Liga de Fútbol Profesional no la juegan mujeres. Tampoco participan árbitras. No hay toreras, no hay jugadoras de baloncesto famosas… María Teresa de Filippis es la primera mujer que ha competido pilotando un Fórmula 1. Sin embargo, el resto de sus competidores son varones. ¿Acaso la mujer no triunfa en el deporte? Sí. El 2010 así lo dejó patente: Edurne Pasaván, se convirtió en la primera mujer en alcanzar los 14 “ocho miles” tas hacer cumbre en el Sisha Panama (Tíbet: 8.027 metros). Mireia Belmento se convirtió, también en 2010, en la gran embajadora española en la competición de natación. Su éxito fue rotundo en los mundiales de Natación de Piscina Corta de Dubái. La catalana se llevó tres oros (200, 400 metros mariposa y ...

El deporte y la salud están íntimamente relacionados y la mujer de hoy quiere poner en práctica cualquier deporte, le interesa estar en forma y tener una salud inquebrantable. Por eso el deporte se vuelve un aspecto esencial de su vida. La mujer de hoy requiere de actividad física para proteger su cuerpo de enfermedades como la Osteoporosis o la Artritis, entre otros problemas en los huesos por falta de actividad. El deporte es vital para el buen funcionamiento del organismo, incluso cuando nos llega la regla, si hemos tenido una rutina diaria de ejercicios, es muy probable que el nivel de cólicos se reduzca. El deporte y la vida diaria servirán a la mujer de hoy en día, activa, productiva, llena de energía, a desarrollar sus actividades diarias con mayor fluidez. Una mujer deportista es bien vista en la sociedad, porque el deporte es sinónimo de preparación, disciplina y perseverancia. Recomendable ...

Las mujeres hemos hecho grandes logros en muchos ámbitos y sectores, así como en cualquier actividad, y como menos no podía ser, en el deporte también hemos conseguido destacar. Diariamente hay alguna noticia relacionada con la mujer y el deporte, cualquier tipo de deporte. El Comité Olímpico Español, dispone la vertiente de la Comisión Mujer y Deporte. La web www.mujerydeporte.org, dispone a tu alcance las mejores noticias actualizadas en todos los deportes, y cuyas noticias son protagonizadas por las féminas. Victorias del Rivas Ecópolis en la Copa de la Reina, la San Silvestre Vallecana ganada por Jessica Augusto, Mireia Belmonte, tricampeona del mundo en natación, noticias del deporte rey en la mujeres, como es el básquet, etc. Podrás ver, escuchar con los videos, todas las noticias actualizadas y que puedas ver todos los grandes logros de las mujeres, que no tenemos nada que envidiar en los logros de los hombres. Igualmente, se te invita a ...

Con el nuevo Wii Fit Plus, tienes la posibilidad de: entrenamientos adaptados para cada objetivo, entrenar cuerpo y mente, ejercicios de yoga y tonificación, y contar las calorías que quemas en cada momento. Exclusivamente diseñado para que seas más consciente de tu condición física mientras te diviertes. Para mejorar tu postura y el equilibrio tienes más de sesenta ejercicios donde elegir. Puedes hacer un seguimiento de tu índice de Masa Corporal (IMC). En la comodidad de tu hogar tendrás la posibilidad de ejercicios muy completos y de un modo muy divertido de realizarlos. En la Wii Fit, tenias muchos ejercicios pero en la nueva versión Plus dispones de nuevos ejercicios de yoga y tonificación. Podrás tonificar tus tríceps y caderas, estiramientos dorsales que te ayudaran a trabajar hombros y piernas y ejercicios en V que tonificaran tu abdomen. Todos estos ejercicios con la posibilidad de personalizarlos y adaptándose a cada miembro ...

En los centros Curves están especializados en todo tipo de ejercicios y mantenimiento para las mujeres más ocupadas y que disponen de poco tiempo. Con tan solo 30 minutos diarios, se pueden quemar hasta 500 calorías en cada sesión. Todo gracias a un completo entrenamiento cardiovascular, consistente en un circuito en varias maquinas de ejercicios. En estas maquinas se realizan ejercicios de resistencia en los que se hace trabajar los grupos musculares más importantes, dos músculos a la vez. Todas las maquinas del circuito están programadas con la información de tu cuerpo que proporcionan información constante. Así en tan solo media hora pones tu cuerpo en forma, con la ayuda de un entrenador que en todo momento te enseña y motiva para que no pierdas el entusiasmo. En poco meses conseguirás todas las metas que te habías propuesto y sin estar horas y horas machacándote en el gimnasio. Existen muchos centros Curves por ...

La marca Reebok ha sacado al mercado la nueva generación de zapatillas. Especialmente diseñadas para caminar, pues llevan el talón sesgado para así impulsar el pie hacia delante y ejercitar todos los músculos de la pierna, sin perder comodidad. La tecnología de Easytone, se basa en la utilización de unas piezas incorporadas en las zapatillas que aportan cierta inestabilidad al andar. Esto imita el movimiento de los pies cuando andamos por la orilla de mar. La arena de la playa produce un efecto tonificante en los pies que activa los músculos de la pierna en tres zonas diferentes. Pero no solo tonifican las piernas en un 11% más que las deportivas convencionales, sino que también activa la musculatura de los glúteos en un 28% más.  Esta gran ayuda para perder peso tiene un precio de 80 a 100 €, no está mal teniendo en cuenta que nos podemos ahorrar el gimnasio. ...

Hace unos días le dimos el último adiós al 2009 (¡feliz año nuevo!), un año más malo que bueno para muchas de nosotras que esperemos dejar un poco olvidado con proyectos y motivaciones nuevas para este 2010 que acaba de dar comienzo. Como cada año que termina, una servidora hace una reflexión sobre sus fracasos y sus éxitos intentando aprender de todo lo vivido en los pasados 365 días, intento mejorar para evitar fallos innecesarios en un futuro próximo y me pregunto si soy la única que lo hace o si muchas de vosotras también hacéis una lista con los aspectos de vuestra vida que necesitan una mejora de imagen. Una de las actividades que encabezan mi lista de iniciativas para el 2010 es hacer más deporte, desde siempre he sido bastante deportista: balé, danza española, danza contemporánea, fútbol… pero cuando empecé la universidad mis estudios me absorbieron por completo hasta tal ...