Pensamientos Irracionales
Albert Ellis, padre de la terapia cognitiva, consideró que una serie de pensamientos o creencias irracionales estaban en la base de los problemas humanos y que, cambiándolos por otros más adecuados, podrÃan solucionarse.
Nuestra vida puede ser más agradable si conocemos y reconocemos este tipo de pensamientos, reflexionamos sobre ellos y, en consecuencia, tenemos una visión diferente de las cosas en ciertos aspectos. Los pensamientos irracionales señalados por A. Ellis son:
1.-La persona adulta necesita ser amada y aprobada por todo el que le rodea.
2.-Sólo se es valioso cuando se es muy competente, autosuficiente y capaz de conseguir cualquier cosa.
3.-Cada persona tiene lo que se merece.
4.-Si las cosas no van por el camino que deseamos, debemos sentirnos tristes y apenados.
5.-La desgracia humana viene del exterior y las personas tienen poca o ninguna capacidad para controlarla o superarla.
6.-Si algo terrible va a suceder o puede ocurrir, debemos inquietarnos y no dejar de pensar en ello.
7.-Es más fácil evitar ciertas responsabilidades y dificultades de la vida, que hacerles frente con la disciplina de uno mismo.
8.-Tenemos que depender de los demás, concretamente de alguien más fuerte.
9.-Es inevitable que lo que nos ocurrió en el pasado siga afectándonos en el presente.
10.-Uno debe preocuparse mucho por los problemas y perturbaciones de los demás.
11.-Existe una solución perfecta para cada uno de los problemas humanos.
“El que puede cambiar sus pensamientos puede cambiar su destino”.(Stephen Crane).
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