Las frutas son un grupo de alimentos indispensables en nuestra dieta. Tienen un alto contenido en fibra, minerales y vitaminas y se consideran de vital importancia en nuestra dieta habitual. Existen muchas clases de frutas y el verano, es una época muy buena por la cantidad de variedad que nos ofrece esta temporada. Además, su aporte calórico es mínimo y el alto contenido en agua, entre el 80 y el 95%, hace que se incremente su importancia en nuestra alimentación. Los expertos nutricionistas aconsejan tomar dos piezas de fruta al día en adultos y hasta cuatro en niños, por sus enriquecedores nutrientes, su acción antioxidante y su alto contenido en agua y fibra dietética. Además de ser un excelente plato de postre, también existen muchas otras recetas que cuentan con la fruta como ingrediente principal y que, sobre todo en la época de verano, son platos muy refrescantes, nutritivos y fáciles de cocinar. Por ejemplo, ...

Debo reconocer que este año me he enganchado a Gran Hermano. Y ha sido, prácticamente, en contra de mi voluntad. No soy ni defensora ni detractora de los realitys, simplemente, suelen coincidir con otros programas, series o actividades que me apetece hacer más. Sin embargo, este año, vi que una concursante se lo había pasado en grande con un chico brasileño en su intercambio, durante una semana, al mismo programa emitido en Brasil. Vi cómo regresaba a la casa de Guadalix eufórica por su experiencia. Y vi cómo negaba rotundamente que hubiera pasado algo digno de mención, a pesar de las preguntas y dudas que el concursante con el que tenía un rollete le manifestaba abiertamente. Tuve la necesidad de ver cómo salía de ese jardín, cómo mantenía la mentirijilla, incluso sabiendo que en breve se iba a desvelar todo, con imágenes incluidas. Ese momento llegó y la pobre protagonista, tenía ...

Cuando más de moda están los centros Spas y los balnearios, debemos recordar que un buen tratamiento de relajación, puede realizarse en casa. El ajetreo de la vida cotidiana, el estrés laboral, las preocupaciones y un sinfín de situaciones más, nos provocan alteraciones en el sistema nervioso que pueden perjudicarnos tanto física como psicológicamente. A veces, nos preocupamos tanto de buscar ocupaciones, distracciones y caprichos que nos olvidamos de lo más importante, nuestro interior. Hay un dicho popular que plasma perfectamente eso; el rostro es el espejo del alma. Y es que cuanto más nos cuidemos por dentro, más se reflejará en nuestro físico. Cada vez proliferan más las distintas técnicas de relajación, centros especializados en terapias orientales y tratamientos sofisticados que, en muchas ocasiones, tienen un precio demasiado elevado para todos los bolsillos. También puede suceder que, por intentar llegar a tiempo a la cita con el terapeuta o al centro donde si imparten ...

Ahora que los días son más largos y que el sol brilla a gran intensidad durante todo el día suponemos que muchos de vosotros ya tendréis elegidas vuestras gafas de sol, pero si no es así y no tenéis tiempo de visitar tiendas para ver distintos modelos, os queremos ayudar en vuestra elección y por eso hoy os queremos presentar la nueva colección de gafas de sol de la marca Carrera. Dentro de esta colección nos podemos encontrar una gran variedad de modelos distintos que seguro que se adaptarán a los gustos de cada persona, pero hoy nos queremos centrar en uno en concreto. Se trata del modelo Carrera 6000, un modelo que se caracteriza por la gran cantidad de colores entre los que se pueden elegir y destinado para aquellas personas que tienen espíritu joven y moderno. El modelo Carrera 6000 está inspirado en los años 90 y en la ...

Nunca he tenido claro ese concepto, a pesar de que lo nombran mucho en los medios que hablar sobre moda y estilismo. Los diseñadores, estilistas y comunicadores expertos en la materia aconsejan que tengamos siempre un fondo de armario porque nos puede salvar de ciertas situaciones comprometidas. Yo he descubierto el mío y salvar, lo que se dice salvar, no puedo decir que me haya salvado de mucho. Mi fondo de armario está compuesto por todas esas prendas que tienen una media de 15 años que no me atrevo a tirar porque me gustan mucho, porque tienen algún valor sentimental, porque el día que me las puse, alguien me dijo que estaba muy guapa (aunque de esto haya pasado ya una década), etc. etc. Como mi armario no es muy grande, en cada cambio de temporada, tengo que vaciarlo de la ropa de invierno para ocuparlo con la ropa de verano, o viceversa ...

El aceite de oliva es uno de los pilares fundamentales de la dieta mediterránea y la grasa más saludable que podemos incluir en nuestra alimentación diaria. El aceite de oliva es el más natural de todos los aceites vegetales y además, el único que puede consumirse en estado crudo. Otra de las peculiaridades de este zumo natural, es que es el único que conserva todas las propiedades del fruto del que procede. Andalucía es la principal productora mundial de aceite y toda su cultura se haya íntimamente ligada a este oro líquido. Actualmente, es la provincia de Jaén, la región andaluza con mayor volumen de producción oleica del mundo, autoproclamándose así la capital mundial de aceite de oliva. En España existen varias denominaciones de origen protegidas, como por ejemplo la de Campiñas de Jaén, Sierra e Segura, La Rioja Alavesa o el Bajo Aragón. Aunque ya se conocía los beneficios del aceite de oliva desde la ...

El spinning o ciclismo indoor, es una actividad novedosa que en la actualidad, se imparte en la gran mayoría de gimnasios. Es la práctica del ciclismo en bicicleta estática, en un lugar cerrado, que se realiza en grupo y conducido por un instructor especializado. Es un ejercicio aeróbico que surgió en 1992 en Norteamérica, de la imaginación de un profesor y ciclista llamado Jonathan Goldberg que buscaba un deporte que englobara un ejercicio completo, muy efectivo, para practicar en grupo y de una forma divertida. Básicamente consiste en pedalear al ritmo de la música, aunque engloba una serie de características que lo han convertido en uno de los deportes más beneficiosos para el cuerpo humano. Ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular y respiratorio, favorece la desaparición del colesterol y se convierte en una forma eficaz de quemar calorías. Es una actividad que está muy de moda y, aunque está considerado como uno de los más ...

Con la llegada repentina de este verano prematuro, creo que he llegado tarde a la operación bikini. Normalmente, cuando llega el calorcito y empiezas a desprenderte de las prendas de invierno, tienes un tiempo de adaptación para ir destapando partes del cuerpo poco a poco. Primero empiezas por los brazos y es cuando te das cuenta de que tienes un bíceps vago y un tríceps prófugo, porque lo que menos encuentras entre el hombro y el codo es un músculo. Llegas a la conclusión de que no te gustan las despedidas, al menos en verano, ya que con el gesto de decir “adiós”, se descuelga un trozo de piel que no entiendes muy bien qué hace ahí. Pero, lo peor está todavía por llegar. Es decir, los pantalones cortos, los bikinis y bañadores. Esta ola de calor africano ha invitado a darse un bañito en la playa o la piscina cuando tú ...

Lo reconozco; soy de las que lee la predicción de mi horóscopo para la semana. A pesar de su poca fiabilidad, de la escasa eficacia en sus predicciones, de la sospecha de que el que lo escribe, no es más que otro redactor de la revista, periódico o portal en el que aparece… A pesar de todas esas cosas, siempre que me encuentro con el horóscopo, tengo que leer mi signo. Por ello y porque creo que es mucha gente la que lo lee, aun sabiendo que no tiene ninguna base científica, me gustaría hacer un llamamiento a todos los creadores de la predicción del horóscopo para que sacaran su lado más positivo y lo plasmaran en sus profecías semanales desde el punto de vista más optimista. Aquel que sea capaz de decirnos cosas positivas y esperanzadoras, se ganará un mayor número de lectores pues, para noticias tristes, problemas y desilusiones, ya tenemos ...

En el artículo de ayer, hablaba de la proliferación de mensajes que se suceden diariamente en nuestros correos, donde nos invitan a reenviar un mensaje ya sea para prevenir de un fraude, de un timo o para ayudar a otras personas o no sufrir las gravísimas consecuencias de romper una cadena. Al principio, yo los reenviaba sin dudar, para avisar a los demás del fraude, para ayudar a otras personas o por miedo a que me visite la mala suerte. Sin embargo, hace ya mucho tiempo que dejé de hacerlo. Como comentaba, hay algunos portales que te ayudan a descubrir si la información de ese correo es cierta o sólo se trata de un bulo más. Y, efectivamente, el 99% de los correos que recibo, contienen información falsa por muy detallada que esté la historia que nos relatan. Del mismo modo, la mayoría de los asuntos que piden ayuda para alguna persona ...