Las manos son partes del cuerpo muy visible para los demás y para nosotros mismos, es por eso que debemos de tener un cuidado especial con ellas, ya que nos permiten realizar muchas tareas a lo largo del día. Esto provoca un desgaste importante para ellas, en muchas ocasiones no tenemos el cuidado adecuado en esta parte de nuestro cuerpo. Nuestras manos deben estar igual de cuidadas que, por ejemplo, la piel de la cara, a la que si le damos una gran relevancia en nuestro cuidado personal. pues las manos también son importantes, unos consejos que podemos poner en práctica son los de eliminar las durezas de las palmas de las manos en especial, ya que muchas veces realizamos trabajos físicos que causan estas callosidades, que lo único que hacen es endurecer la piel de estas y darle un aspecto de estropeado y poco cuidadas. El lavado de las manos ...

En los días en los que tienes “la regla”,  intenta consumir alimentos ricos en fibras, estos te harán sentir mas ligera, y ayudarán a evitar la retención de líquidos muy común en estos días. Si te pones muy irritable intenta tomar infusiones relajantes como el tilo o valeriana. En general los dolores menstruales son muy molestos y a veces increíblemente insoportables, si éste es tu caso lo mejor es que consultes a tu ginecólogo para que te recomiende el mejor analgésico para tu cuerpo. Otra cosa que puedes hacer es recostarte y colocar calor en la zona, intenta posicionarte de la forma que mas te alivie. Cuando las menstruaciones no son tan complicadas,  no te sientes dolorida y tu sangrado no es muy abundante, puedes mantener relaciones sexuales sin problema, eso si, no abandones el sexo seguro, ¡utiliza protección!  El ejercicio es ideal para mantener la buena circulación así que si eres ...

El verano es la época en la cual debemos brindarle más atención a nuestra piel. No por esto hay que descuidarla el resto del año, por el contrario, es un cuidado anual.  A lo que nos referimos es que la piel en verano reclama toda nuestra atención, más aun cuando te expones por tiempos prolongados al sol y te das baños en el mar, es imprescindible que uses protector solar con factor alto. Otro punto por la que requiere mas cuidados es porque llevamos menos ropa y dejamos al descubierto nuestro la mayoría de nuestro cuerpo. Para que podamos obtener un bronceado uniforme y perfecto, es ideal cuidar de nuestra piel durante todo el año a través de peelings y una buena  hidratación”. No hay que dejar de lado la alimentación sana ya que ésta se refleja en nuestra piel. Es necesario el consumo de verduras, frutas y alimentos ticos en ...

Lavarse la cara con agua fría es una costumbre tan barata como eficaz a la hora de prevenir la pérdida de firmeza de la piel. para evitar que la flacidez gane terreno, sería muy recomendable que, además  de seguir este excelente ritual, empezaras a utilizar una crema facial de acción reafirmante que ayude, específicamente, a redensificar la piel  y a remodelar el ovalo facial. Este tipo de cosméticos refuerzan las fibras tensoras que mantienen la piel tersa, ayudando a redefinir el contorno de la cara, a realzar los pómulos y a estilizar el cuello. La gran importancia que tiene el tener un cutis más firme y joven para las personas mayores, no se limita a tener una cantidad enorme de cremas reafirmantes para la piel o cremas antiarrugas, va mucho más allá de esto, ya que el cuidado personal desde dentro también es muy importante.  No debemos de olvidar que el ...

La razón por la que se recomienda reducir el consumo de sal y de aquellos  alimentos en que aparecen oculta en forma de sodio enlatados, precocinados, pescado ahumado en salazón, snacks salados, etc., es porque aumenta la retención de líquidos. Tomar unos 9 gramos de sal puede fijar en el cuerpo un litro de agua, por eso los expertos recomiendan que no se supere los 5 gramos diarios de sal en el organismo, ya que el exceso de este puede provocar la retención de líquidos durante uno o dos días. La clave para combatir el exceso de volumen corporal, es reducir el uso de este saborizante, el empleo de ajo, especies y hierbas aromáticas, cebollino, menta, orégano, etc., te ayudará a conseguir este sano objetivo. La retención de líquidos es el grave problema al que se encuentran millones de personas en el mundo, las cuales por la dieta que ingieren, están ...

¡Qué envidia dan los cuerpos de las famosas!, pero… ¿es esto saludable? ¿A quién no les gusta sentirse esbelta, delgada, joven?, esto es lo que día a día nos vende la moda, la publicidad, la televisión, el cine…cuerpos diez que no todo el mundo tiene. Todo esto lleva a que la gordura es un “pecado”, hay que ser delgada para estar acorde con la sociedad, hasta un determinado punto de llevar hasta la muerte con enfermedades como la anorexia o la bulimia, tan común entre las jóvenes, pues las lleva hasta la obsesión por ser iguales a sus actrices y cantantes preferidas. Ser modelo no es ser perfecta, ser perfecta es tener tu cuerpo acorde a tu fisonomía. Muchos de los cuerpos que nos muestran en publicidad no son posibles si dietas y ejercicios rigurosos. Algunas no responden a su genética. Un ejemplo es el de Naomi Campbell, esta modelo mide 1,70 m, ...

La celulitis es grasa que se encuentra atrapada en capas superiores de la piel, por ello, se puede palpar y ver.  Normalmente se encuentra en muslos, nalgas, brazos y vientre. Si no estás segura si realmente tienes celulitis, puedes comprobarlo presionando con los dedos y verá como resulta difícil deslizarlos sobre estas zonas, esto es la celulitis fibrosa. Si tienes sensación de pesadez en las piernas, hormigueo… esta celulitis es endematosa. Si aparece en los lados de los muslos y en las nalgas ,en forma de bultos, esta es la celulitis esclerótica. Las causas suelen ser las hormonas. Si estas son superiores a lo normal se produce la celulitis. Este cambio desnivelado de hormonas, se produce en ciertos momentos de la vida como el embarazo, la pubertad… también si se toman productos como píldoras anticonceptivas. La herencia también es influyente para su aparición. Los descendientes tienen predisponibilidad a padecerla. La falta de ejercicio es ...

En zonas de alta montaña, hay que extremar las precauciones, porque la nieve refleja hasta un 80% de los rayos UV, un porcentaje muy alto si se compara con el agua, que es solo un 20%, o la arena, que alcanza de un 10 a un 15%. Para reducir los daños que el sol produce en la piel, los dermatólogos aconsejan utilizar el más alto índice de protección solar o sea SPF 50+ en la nieve, como las hidratantes de día suelen incorporar un filtro no superior a 15, se debería recurrir  a una crema de protección solar especifica. Una vez abierto, este tipo de productos suele caducar a los 12 meses , un dato que puedes confirmar buscando el símbolo 12M impreso en el interior de un pequeño envase con la tapa abierta, de ser así, no hay inconvenientes en que utilices las cremas solares del pasado verano , siempre y ...

Sol, calor y buen tiempo, como cada año, llega el momento de mostrar esas zonas corporales que se han estado blanqueando al abrigo del prolongado invierno, y mientras intentamos que la ropa del verano pasado nos siente maravillosamente nos topamos de frente; como a bocajarro, con una presión mediática abierta o encubierta hacia la delgadez y los cuerpos esculturales. Y no hay quien escape, nos la muestran los personajes que aparecen en los medios de comunicación y aparece asociada a la felicidad, al éxito, y a la salud, y lo peor de todo es que nos hacen creer, al menos en parte, que estar delgado es a lo único que se puede aspirar cuando llega el verano. Como referente a la salud y dentro de unos parámetros, debemos admitir que siempre es preferible no sobrepasar en exceso nuestro peso ideal; sin embargo, mientras evaluamos que hacer con esos kilos de más, añadimos ...

Las aguas de los balnearios, se recogen a 1 km adentro de la orilla del mar, esto en caso de usarse el  agua marina. La búsqueda de aguas especiales para estos lugares, son rebuscadas con fines terapéuticos, por ello, estas deben contener riqueza en minerales. Los tratamientos marinos, como ya hemos dichos, sus aguas son muy especiales, pero no solo el agua con la que se trata, sino las plantas (algas) y barros marinos (del fondo del mar). El agua que se recoge mar adentro, es depurada para su liberación de patógenos. Una terapia muy beneficiosa es el ejercicio dentro del agua, pues en este medio disminuye el peso corporal, se queman mayor número de calorías y las lesiones son menores, es como un traslado del gimnasio a la piscina. Aparte del ejercicio personal, los especialistas, también hacen su trabajo dentro de este medio, por ejemplo, el aquatsu, son estiramientos combinados con ...