El descanso es fundamental en nuestra vida si queremos rendir en nuestro día a día. Dormir bien en cantidad y calidad es una de las bases de nuestra salud. Dormir ayuda a consolidar la memoria, pero también a reorganizar la información y a extraer los datos más relevantes, según un estudio reciente de la Universidad de Notre Dame. Por ello, si estás en época de exámenes debes descansar para obtener mejores resultados. Además, las personas que han dormido bien durante la noche resultan más atractivas y más saludables que las personas que han estado privadas de sueño. Recientemente hemos conocido una noticia muy interesante, dormir más ayuda a luchar contra la predisposición genética a la obesidad. Parece ser que el sueño prolongado parece suprimir los factores genéticos que conducen al aumento de peso, mientras que dormir poco causa el efecto contrario. Dormir menos de 6-8 horas puede ser fatal para la ...

El chocolate gracias a sus beneficios, se ha convertido hoy en día en un gran protector de la salud y la belleza, la chocolaterapia consiste en esparcir por todo el cuerpo una ligera y suave capa de chocolate caliente, una vez aplicado se deja actuar durante veinte minutos, y se puede aplicar en cualquier tipo de piel. La Chocolaterapia es una técnica socialmente conocida como terapia natural o terapia alternativa. Cada vez es más conocida y está más de moda. Esta deliciosa técnica usa como elemento principal el cacao transformado en chocolate aplicado sobre la piel para absorber por vía tópica todas las propiedades que nos ofrece para mejorar nuestra salud cutánea, nuestro aspecto y nuestro bienestar. A nivel cosmético, el chocolate es hidratante, nutritivo para la piel y tiene una acción drenante y anticelulitica, mejorando el estrés y da elasticidad a la piel. Respecto a la salud, aporta minerales como ...

Cuando más de moda están los centros Spas y los balnearios, debemos recordar que un buen tratamiento de relajación, puede realizarse en casa. El ajetreo de la vida cotidiana, el estrés laboral, las preocupaciones y un sinfín de situaciones más, nos provocan alteraciones en el sistema nervioso que pueden perjudicarnos tanto física como psicológicamente. A veces, nos preocupamos tanto de buscar ocupaciones, distracciones y caprichos que nos olvidamos de lo más importante, nuestro interior. Hay un dicho popular que plasma perfectamente eso; el rostro es el espejo del alma. Y es que cuanto más nos cuidemos por dentro, más se reflejará en nuestro físico. Cada vez proliferan más las distintas técnicas de relajación, centros especializados en terapias orientales y tratamientos sofisticados que, en muchas ocasiones, tienen un precio demasiado elevado para todos los bolsillos. También puede suceder que, por intentar llegar a tiempo a la cita con el terapeuta o al centro donde si imparten ...

Pasear es una actividad muy saludable y una forma cómoda y práctica de vencer el sedentarismo, sí como una forma de ejercicio muy recomendable para personas de cualquier edad. Dar largos paseos a un ritmo constante, ayuda a mantener la forma física, a perder peso y a mejorar la movilidad y tiene importantes beneficios cardiovasculares. Además, se trata del ejercicio físico más económico, pues sólo se precisa un calzado cómodo para practicarlo. Pero también debemos hablar del paseo como una actividad ecológica, sociable y antiestresante. El ajetreado ritmo de vida que actualmente llevamos, nos impide en muchas ocasiones disfrutar de un tranquilo paseo en soledad o en agradable compañía. El buen tiempo, además, nos incita a disfrutar de la actividad al aire libre y podemos ir al campo para desintoxicarnos del bullicio urbano o bien pasear por las calles de la ciudad contemplando los edificios, los monumentos, la gente… Quienes tienen la suerte de vivir cerca de ...

El masaje es una acción que todo el mundo conoce y, sin embargo, a su vez, engloba todo un universo que resulta desconocido para la gran mayoría. Según la definición de la Real Academia de la Lengua, el masaje es una operación que consiste en presionar, frotar o golpear rítmicamente y con intensidad adecuada determinadas regiones del cuerpo, principalmente las masas musculares, con fines terapéuticos, deportivos, estéticos, etc. Como herramienta terapéutica es, posiblemente, una de las técnicas más utilizadas desde tiempos inmemoriales. El masaje, en general, es una experiencia relajante que ha ido evolucionando al mismo ritmo que la sociedad y que además, no sólo responde a nivel físico, sino también mental. Con el contacto y presión de diferentes puntos del cuerpo, conseguimos obtener una relajación de cuerpo y mente, logrando aliviar tensiones, eliminar el estrés y activar nuestra energía vital. Son muchos los beneficios que se obtienen a través de los masajes, como por ...

Cuando pensamos en las vacaciones, pensamos en un periodo de descanso, alejados de la rutina diaria, del trabajo, del estrés y de los problemas cotidianos. Sin embargo, la realidad, muchas veces se nos presenta contraria a nuestros sueños e ilusiones. Hay quien no logra desconectar de aquello que perturba su tranquilidad, esté dónde esté. Otras veces, preparamos nuestras vacaciones con tanto ahínco, que resultan más estresantes que nuestra vida diaria y, en ocasiones, nos hemos creado tan altas expectativas, que nos sentimos desilusionados por no haber alcanzado nuestros mayores deseos. Las vacaciones son un tiempo de descanso, diversión, disfrute, desconexión… Los días de vacaciones, siempre nos resultan insuficientes y queremos aprovecharlos al máximo, aunque, a veces, podamos llegar incluso a estresarnos. Si elegimos destinos turísticos por sus innumerables atractivos artísticos, culturales o paisajísticos, como por ejemplo puede ser cualquier país europeo, sentimos la necesidad de empaparnos y conocer todo lo que ese lugar nos ofrece, ...

Cada vez es más usual visitar spas y establecimientos de salud donde se ofrecen tratamientos con el principal objetivo de relajarse. Muchos utilizan como base el agua, para aprovechar los beneficios que este medio proporcionan. De hecho, el tratamiento más antiguo que se conoce, son los que se hacían en los famosos baños y termas de la época romana. Pero como todo, los tratamientos de salud y belleza también evolucionan y actualmente existen diferentes terapias de relajación, hidratación, revitalización o desintoxicación que se ofrecen en estos centros y que cada vez reciben más adeptos. La chocolaterapia es una de estas nuevas técnicas que están en auge en la actualidad. Como su propio nombre indica, tiene el chocolate como principal elemento, aprovechando sus propiedades naturales en beneficio de nuestro organismo. Son muchas las propiedades del chocolate, algunas de ellas desconocidas para la gran mayoría. La primera característica que nos viene a la mente al pensar en ...

Como bien nos percataremos todos, estamos en el mes de octubre… el mes en el que toca disfrazarse el día 31 así que prepárate para disfrazarte de lo que te tengas que disfrazar ya que este día tanto niños como madres, padres abuelos… se tienen que disfrazar, así pues si eres una chica atrevida te dejamos consejos para que te disfraces como una bruja muy sexy. Con todo lo que hoy te vamos a aconsejar lograras ser una de las brujas más seductoras y con glamur que nunca se han visto  así pues te recomendamos que te vayas haciendo con por ejemplo, un corsé de leopardo y si puede ser con apliques de tul aunque si esto no puede ser posible te dejamos la opción de vestirlo con una falda de volantes o una normal negra, hazte también con medias de rejilla, botas o botines de tacón de color negro y ...

Este macizo montañoso, situado en la provincia de Huesca, ofrece mil y una posibilidades para disfrutar del deporte en plena naturaleza. Recursos naturales y culturales Poco más de tres horas en coche desde Barcelona, ​​hay un paraíso para los amantes de la naturaleza y los deportes de aventura: el Parque Natural de la Sierra y los Cañones de Guara. Las cuevas, simas, galerías, fuentes, imponentes paredes verticales, ríos y barrancos, atraen a los turistas más atrevidos, pero también aquellos que quieren descansar y hacer tranquilas rutas a pie (www.guara.org). También se pueden visitar restos de arte rupestre y monumentos megalíticos en las paredes del río Vero, donde hay más de 60 grutas pintadas con figuras humanas, animales, escenas, signos enigmáticos… (www.parqueculturalriovero.com). Qué visitar VILLA MEDIEVAL DE Alquezar -Cultura. Este encantador pueblo medieval, situado a orillas del río Vero, esconde un gran legado de arte y cultura. Destaca la majestuosa colegiata Santa María la Mayor ...

Las terapias alternativas, nos ofrecen una opción para sentirnos mejor y aliviar algunos dolores que nos perjudiquen en nuestra vida diaria. Estas terapias no significan una solución, pero sí que son útiles para el bienestar, pues nos aportan paz y tranquilidad, ayudan a canalizar la energía que se relaciona con las emociones e influyen en el organismo restableciendo el equilibrio. El reiki es una de estas alternativas, esta aporta energía sana. Cuando nos duele alguna parte del cuerpo, podemos observar como llevamos la mano hacia aquel dolor que nos perjudica, con esta acción, llevamos sin darnos cuenta el calor y la energía propios del cuerpo que nos aporta tranquilidad hacia esa zona específica. Es como una forma de autosanarnos. La palabra reiki, proviene del japonés y significa energía universal y vita. Esta energía, se obtiene a través de las manos, al imponerlas sobre el cuerpo, los profesionales en esta materia, sanan los ...