La ansiedad anticipada es el miedo al miedo y se genera por nuestros pensamientos erróneos y negativos, con los que nos erigimos en adivinos muy convencidos. Pensamos que puede entrarnos una fuerte ansiedad ante determinada situación y nos imaginamos cómo reaccionaremos, cómo reaccionarán los demás o lo que pasará, siempre de una forma perjudicial para nosotros; por lo que nuestro sistema de defensa comienza a ponerse en funcionamiento, sumiéndonos en un estado de alerta y miedo. Como ocurre con toda ansiedad, son nuestros pensamientos negativos y equivocados los que la provocan, por lo que debemos racionalizar, identificar esos pensamientos y convencernos, con la razón, de que efectivamente son erróneos. No es fácil, ya que solemos estar prácticamente seguros de que lo que pensamos va a suceder y es muy difícil que alguien nos haga cambiar de idea por mucho que lo intente; pero, aunque difícil en principio, se puede controlar esa ...

Me parece preocupante la forma de divertirse muchos de los adolescentes y jóvenes de nuestro país. ¿Es una diversión sana? ¿Es realmente diversión? No hay más que salir un fin de semana a la calle para ver, además del “botellón” -tema ya muy manido-, grupos de chicas y chicos, algunos muy jóvenes, en un estado lamentable de embriaguez. Los servicios de urgencias de hospitales y centros sanitarios atienden a un gran porcentaje de jóvenes seriamente afectados por el consumo de alcohol. La cocaína y otras drogas de diseño, al parecer, están al alcance de casi todos y “los porros” se convirtieron en un hábito social entre la juventud en cualquier momento y lugar. Las discotecas y pubs se llenan, hay ambiente. ¿Que clase de ambiente?. No es bueno generalizar; pero me parece alarmante la cantidad de personas, que a partir prácticamente de los catorce o quince años, salen hasta altas horas de ...

    El término fue propuesto por el Doctor en Psiquiatría Richard A. Gardner en 1985, como consecuencia del estudio que realizó en casos de divorcios conflictivos o destructivos. Según lo define Gardner, el SAP es una alteración en la que el niño manifiesta desprecio y es crítico hacia uno de sus padres, denigración que está injustificada y/o exagerada. El “lavado de cerebro” que uno de los padres hace a sus hijos, como una campaña continuada de desprestigio hacia el otro, puede generar en ellos un sentimiento de rechazo, casi odio, y acarrear graves consecuencias, tanto para los hijos como para el progenitor alienado, ocasionando la destrucción del vínculo, que puede durar toda la vida. Generalmente, esa manipulación o programación en contra de uno de los padres tiene lugar por parte del padre o madre a cuyo cuidado está el hijo, por ser la persona que más tiempo permanece con él. Cuando el rechazo ...

  La ansiedad es una emoción necesaria para nuestras vidas, ya que pone en marcha nuestro mecanismo de alerta y defensa ante la existencia de un peligro real. Por lo tanto, es una emoción útil y postiva. El problema surge cuando la ansiedad aparece sin la existencia de ese peligro. No aparece porque sí, sino porque nosotros creemos que hay un peligro cuando realmente éste no existe. No se debe a que estemos locos o paranoicos, sino a que hacemos una interpretación errónea de la realidad sin darnos cuenta de ello y creyendo firmemente que estamos en lo cierto. Por lo tanto, al pensar que nos amenaza algo peligroso, nuestro organismo reacciona con ansiedad como si de un peligro real se tratase; pero, mientras que cuando la realidad es efectivamente peligrosa no estamos pendientes de los síntomas que genera esa ansiedad -ya que nuestra atención se centra en salvarnos de lo ...

  Es frecuente en las familias que los niños quieran y, por ello, pidan una mascota. Una mascota es un animal, un ser vivo, que requiere atenciones. Antes de traer a casa un animal doméstico de compañía -así define el diccionario la palabra mascota-, todos los miembros de esa familia deben estar de acuerdo, pues no se puede olvidar que es para siempre; no se trata de un objeto del que uno se pueda deshacer a su antojo, ya que los animales sienten y, por eso mismo, sufren el abandono y necesitan cariño. La mascota formará parte de la familia, será uno más. Esto implica que ha de ser aceptada y querida por todos y, por lo tanto, tiene que ser una decisión bien meditada, sabiendo la responsabilidad que conlleva para sus componentes. Para tomar esa decisión, además de lo dicho, se debe elegir el animal adecuado a las circunstancias en las ...

    No entiendo lo que algunos llaman sinceridad y yo considero que es mala educación. Si realmente es sinceridad, no sé hasta que punto la sinceridad es siempre buena. Veamos, me explico: Algunas personas dicen: “”Yo soy muy sincera, siempre digo lo que pienso””; otras: “Yo muy sincera, digo todo lo que pienso a la cara”. Y, por lo general, estas personas son las que te dicen las mayores impertinencias que has oído en tu vida: “¿Sabes, tienes este defecto (el que sea)?; te lo digo porque es lo que pienso”. “ ¡Uy, cómo has engordado!” “Vaya, qué mala cara tienes hoy”. “Tu hermana es idiota”. “Que viejo he encontrado a tu padre”. “Ya va siendo hora de que tu hijo trabaje”. Y yo me pregunto: pero quién demonios les pidió su opinión. ¿Por qué creen que me interesa escuchar su relativa verdad?. A mí eso no me parece sinceridad, me parece una forma de ser desagradable, imprudente y bocazas. Os contaré una ...

  Hace no mucho tiempo escuché una conversación entre hombres y mujeres, que me parece interesante resumirla aquí y saber vuestras opiniones de forma tranquila, sin enfadarse. Decían los varones que las mujeres tenemos el poder sexual, de lo que somos conscientes y nos aprovechamos de él y así, algunas esposas o novias, o como quieran llamarse, tenían atadas a sus respectivas parejas, ya que ellos, por cuestión de las hormonas, necesitan las relaciones sexuales mucho más que nosotras, que somos capaces de aguantar la abstinencia lo que haga falta: que hay un enfado, nada de sexo; que se portó bien, la recompensa,.. Cuando alguien contestó que no, que las mujeres tenían las mismas necesidades, le contestaron con una pregunta: “¿Entonces por qué hay muchas más prostitutas que prostitutos?”. Quedó la respuesta en el aire, como si fuese desconocida o como si se les diese la razón. Y siguieron insistiendo en ...

  Abro los ojos… ¡bien!, hoy es domingo. Puedo vaguear, comer sin prisas, pasear… si… pasear… Me visto y salgo a la calle a disfrutar de un buen paseo matutino y pum, tropiezo con un carrito de bebé. ¡Pum!, otro, y otro. ¿No decían que estaba bajando la tasa de natalidad? Mamás y papás con sus retoños, tan felices y orgullosos que se les ve en el rostro… ¿a mi me pasará esto algún día? ¿El instinto maternal es algo innato en una mujer? Siempre que veo a mamis desesperadas porque no saben parar el arrebato de llanto que le entra al nene porque no le compran unos churros, me alegro enormemente de carecer de este instinto del que tanto hablan. También es cierto que dicen que te dan más alegrías que disgustos… Pero… no se yo… Abro el debate chicas. Mi opinión es que el instinto maternal no lo tenemos todas, aunque ...

    ¿Os gusta conducir? A mi no me gustaba nada; era subir al coche y ponerme de mal humor. No sé si miedo o fobia pero no me sentí cómoda hasta que respiré hondo y decidí superarlo. Mis consejos son de sentido común, pero a lo mejor, a las miedicas no se les han pasado por la cabeza. Cuando subas al coche respira hondo y procura que tus acompañantes no te estresen demasiado; ni música alta ni gritos en la parte de atrás. Nunca superes los límites de velocidad; ve despacito para ir más segura, pero tampoco vayas como una tortuga porque ver que todo el mundo te adelanta genera inseguridad. Se trata de estar segura de ti misma. Tú ya tienes el carnet; eso significa que ya estás totalmente preparada para conducir. La inseguridad es un mal aliado porque puedes dudar en momentos críticos y darte un susto. Cuando tengas un ratito, ve ...

Que los hombres y las mujeres son diferentes, no es nada nuevo, pero que todos los hombres son iguales, o que todas las mujeres los son, tampoco y ademas, tampoco es cierto. ¿Existe a caso dos personas iguales, sean del genero que sean? Para llegar a esta afirmacion, supongo que seria necesario conocer por entero a una persona, pero ¿eso es posible? ¿Llegamos a conocernos a nosotros mismos? Tenemos unas caracteristicas muy marcadas de nuestra personalidad y que nos definen como personas individuales, pero creo que hay tantas circunstancias que influyen en nuestra conducta y nuestro pensamiento, que hace imposible el conocimiento total de uno mismo. Es muy dificil pensar en como se actuaria en una situacion y momento determinados sobre los que no tenemos conocimiento. Podemos suponer o imaginar cual seria nuestro comportamiento o nuestra reaccion segun lo que pensamos en el momento actual, pero lo estamos haciendo sobre un supuesto ...